Din ce în ce mai mulți oameni se gândesc să introducă untul de arahide în dieta lor. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece s-a vorbit mult despre asta în ultima vreme și multe mituri despre impactul său negativ asupra sănătății sunt dezmințite. Deși totul depinde de produsul specific, în prezent există un număr mare de unturi de arahide diferite și creme și paste similare disponibile pe piață, care sunt produse în întregime pe baza unor tipuri specifice de nuci.
Aceasta înseamnă că aceste tipuri de unturi de nuci au pur și simplu aceleași proprietăți de promovare a sănătății ca și nucile din care au fost făcute. Prin urmare, în cazul acestui tip de produse, există un interes din ce în ce mai mare pentru ele – și pe bună dreptate. Untul de arahide oferă organismului mulți nutrienți valoroși, care au un efect pozitiv asupra sănătății și imunității. Merită să aruncați o privire mai atentă asupra proprietăților sale pentru a vedea că merită cu adevărat să căutați unt de arahide valoros pentru uzul dvs.
Proprietățile untului de arahide
Proprietățile unui anumit unt de arahide depind în primul rând de nucile din care a fost făcut. Fără îndoială, cele mai des întâlnite sunt alunele, dar există și creme și paste pe bază, de exemplu, de fistic, migdale, caju, sau diverse tipuri de amestecuri de nuci. Aceasta înseamnă că fiecare unt de arahide va avea proprietăți ușor diferite, așa că merită să aruncăm o privire la câteva exemple:
- Arahide – sunt bogate în magneziu, zinc, potasiu și vitaminele B3 și E. Datorită acestui fapt, se crede că au proprietăți calmante, de calmare a stresului și antioxidante (vitamina E este un captator de radicali liberi).
- Migdale – cremele de migdale sunt o alternativa buna pentru persoanele alergice la nuci. Acest tip de unt este o sursă bună de vitamine B, fosfor, magneziu, crom etc. Interesant este că migdalele conțin și mulți antioxidanți, care sunt, de asemenea, cruciali pentru sănătate.
- Alunele – sunt o sursă valoroasă de multe vitamine B și vitamina E, precum și fibre și potasiu. Datorită acestui fapt, unturile de arahide pe bază de acest tip de nuci sunt valoroase și din punct de vedere al sănătății și al imunității.
Acestea sunt doar câteva dintre cele mai comune nuci și semințe folosite pentru a face unturi, creme și paste sănătoase. Au multe proprietăți valoroase pentru sănătate, care datorită untului de arahide pot fi incluse în dieta ta într-un mod gustos și interesant.
Cum să vă întăriți și mai mult imunitatea – untul de arahide vă poate ajuta
Diverse tipuri de unt de arahide au multe proprietăți care susțin imunitatea organismului și acesta este unul dintre multele motive pentru care merită să includeți untul de arahide în dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, merită să ne amintim că nu poate fi singura componentă a dietei care vizează îmbunătățirea imunității organismului. Deși are proprietăți de promovare a sănătății, nu va sprijini corpul uman în aceeași măsură ca, de exemplu, un supliment alimentar dedicat.
