Untul de arahide este din ce în ce mai apreciat. Vremurile în care erau percepute ca fiind nesănătoase, foarte dulci, bogate în calorii și fără valoare au trecut, iar cele mai valoroase unturi de arahide sunt produse aproape în întregime din diferite tipuri de nuci prăjite. Aceasta înseamnă că oferă nutrienți valoroși și au proprietăți de promovare a sănătății, care sunt apreciate în special de persoanele active fizic.
Mai mult, în ceea ce privește regimul alimentar folosit, untul de arahide este și el destul de universal, deoarece poate fi folosit cu succes atât în cazul dietelor de reducere, cât și în cazul celor care vizează creșterea greutății corporale. Merită să aruncați o privire la motivul pentru care ar trebui să includeți untul de arahide în dietă, pentru că nu este lipsit de semnificație. Nu uitați cât de mult se spune despre cât de sănătoase sunt nucile și ce proprietăți au acestea.
De ce merită să folosiți unt de arahide într-o dietă de volum?
Untul de arahide cu compoziția sa valoroasă este un ingredient alimentar ideal care te va ajuta să obții surplusul caloric necesar, care este adesea foarte greu de construit. O lingurita de unt de arahide este cu aproximativ 50/60 kcal mai mult. Datorită consistenței lor, pot fi încorporate cu ușurință în diverse tipuri de feluri de mâncare, produse de copt, mese etc. În plus, nimic nu te împiedică să consumi unt de arahide singur, de exemplu ca gustare. În acest fel, puteți crește cu ușurință aportul de kcal în aproape fiecare masă și, de asemenea, oferiți cantități adecvate, printre altele: proteine.
Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele popularității în creștere a diferitelor tipuri de unturi de nuci. Se pot mânca separat, pe pâine, vafe de orez, cu clătite, omlete sau produse de copt de casă. Fiecare lingură adăugată la diferite tipuri de feluri de mâncare reprezintă un surplus de calorii care poate fi acumulat treptat pe parcursul zilei. Acest lucru este deosebit de important în dietă atunci când se construiește masa musculară și când se folosește unt de arahide – este extrem de simplu.
Ce se întâmplă dacă untul de arahide nu este suficient în dieta ta de volum?
Deși untul de arahide este o modalitate bună și simplă de a crește conținutul de calorii al fiecărei mese, în unele cazuri este posibil să nu fie suficient. Dieta de masă este diferită pentru fiecare și depinde de parametrii propriului corp, de activitatea fizică etc. În unele cazuri, poate fi foarte dificil să construiești un echilibru caloric pozitiv în fiecare zi.
Cei mai populari câștigători de masă sunt toate tipurile de câștigători, care constau din carbohidrați și proteine. În acest mod simplu, poți consuma un supliment de carbohidrați-proteine în preajma antrenamentului sau pur și simplu între mese. Amestecând suplimentul cu lapte, caloriile consumate în acest fel cresc și mai mult. Mai mult, aportul de cantități mari de calorii sub formă de lichid poate fi mult mai ușor decât consumul de porții din ce în ce mai mari de alimente.
