Mulți oameni au încă mai multe asocieri negative decât pozitive cu untul de arahide. Se vorbește foarte mult despre compoziția slabă a acestui tip de produse, care se manifestă prin numeroși conservanți, ulei de palmier, cantități uriașe de zahăr etc. Cu toate acestea, este de remarcat că sunt din ce în ce mai puține astfel de produse. și sunt înlocuiți în primul rând de unturi de arahide sănătoase, care se bazează foarte des 100% pe un anumit tip de nuci.
Aceste tipuri de tartine oferă mulți nutrienți valoroși care sunt importanți pentru sănătatea corpului uman. Prin urmare, încă de la început se poate afirma că toate tipurile de unturi de arahide au dreptul de a fi incluse într-o dietă sănătoasă și echilibrată. Pentru a înțelege mai bine acest lucru, merită să aruncați o privire mai atentă la ce sunt de fapt untul de arahide și alte tipuri de tartine.
Ce este untul de arahide?
Untul de arahide este un produs care are de obicei o consistenta cremoasa si se obtine prin prajirea diferitelor tipuri de nuci la o temperatura ce depaseste 200 de grade Celsius. Cel mai adesea, puteți întâlni produse făcute din alune. Acest lucru se datorează disponibilității lor, care se traduce și printr-un preț ceva mai mic în comparație cu alte tipuri de nuci. Cu toate acestea, în prezent, cremele și pastele făcute din caju, alune, fistic și migdale sunt la fel de populare.
În funcție de nucile utilizate, valoarea calorică a untului de arahide individual poate varia ușor și poate varia de la 500/600 kcal la 100 g. Deși valorile date par a fi foarte mari din cauza numerelor uscate, merită să ne amintim că 1 lingură de unt de arahide este doar aproximativ 10 g, adică aproximativ 50/60 kcal. Aceasta înseamnă că un consum moderat de unt de arahide vă va permite să îl includeți în orice tip de dietă, chiar și în timpul așa-numitei reducere.
Cum poți fi sigur că răspândirile sunt sănătoase?
Pentru a face acest lucru, uitați-vă la compoziția unui anumit spread. Merită să luați în considerare tipul de nuci, procentul acestora în compoziție și ce substanțe au fost menționate. Din ce în ce mai des, puteți găsi unturi de arahide fără adaos de conservanți, ulei de palmier sau zahăr. Cu toate acestea, vor fi enumerate componente ale unei diete sănătoase, precum proteinele, grăsimile nesaturate, precum și diverse tipuri de vitamine și minerale, inclusiv cele care au proprietăți antioxidante.
Aceasta înseamnă că o dietă sănătoasă poate include unt de arahide, care poate lua și forma, de exemplu, a unei gustari sănătoase. În plus, mulți le folosesc în acest fel.
Oferta companiei include multe tartine diferite bazate pe diverse tipuri de nuci si seminte, astfel incat persoanele care sunt alergice la anumite nuci nu trebuie sa renunte la tartinele din alimentatie si sa le aleaga pe cele la care nu sunt alergice.
