Boabele de acai sunt fructe mici, discrete, cu forme rotunde și o culoare violet închis. Ele cresc în mod natural în Amazon, dar popularitatea lor este în creștere în toată lumea datorită compoziției lor prețioase. Câți nutrienți diferiți conțin este cel mai bine ilustrat de faptul că fructele de acai sunt numite cu mândrie „super-alimente”, care sunt oferite produselor cu ingrediente doar valoroase din perspectiva corpului uman.
Fructele de acai sunt o sursă bogată de vitamine B, precum și vitaminele C, A și E. Mai mult, sunt bogate și în numeroase minerale, cum ar fi magneziu, calciu, zinc, potasiu și fosfor. Totuși, acesta nu este sfârșitul, deoarece fructele de acai conțin și aminoacizi, sau așa-zișii „grăsimi sănătoase”. Dar asta nu este sfârșitul. Natura a dotat, de asemenea, fructele de acai cu aproape toate tipurile de antioxidanți, ceea ce înseamnă că sunt excelente în lupta împotriva radicalilor liberi de oxigen, care sunt responsabili de procesul de îmbătrânire a organismului și de multe boli canceroase. Merită, fără îndoială, să aflați mai multe despre ei.
Cum afectează boabele de acai corpul uman?
Boabele de acai sunt, de asemenea, bogate în compuși numiți polifenoli. Datorită acestui fapt, ele reglează fluxul de sânge în organism, ceea ce are ca rezultat protecție împotriva blocajelor, aterosclerozei sau bolilor coronariene. De asemenea, reglează nivelul de colesterol din sânge – scăzând pe cel „rău” și crescând pe cel „bun”. Cu toate acestea, ceea ce este la fel de important este faptul că fructele de acai sunt bogate în fibre, ceea ce accelerează procesele metabolice. Interesant este că au un efect pozitiv și asupra regenerării organismului după antrenament și cresc rezistența. Așa cum se întâmplă adesea cu acest tip de produse, fructele de acai au și un efect pozitiv asupra sistemului imunitar al organismului, datorită tuturor tipurilor de vitamine și minerale.
Toate acestea înseamnă că fructele de acai conțin o mulțime de substanțe cu proprietăți de promovare a sănătății și, deși sunt destul de mici, efectul lor asupra organismului este cu adevărat enorm. Acest lucru arată cel mai bine ce înseamnă să fii numit „super-aliment”, care include fructe de acai. Abundența diferitelor substanțe conținute în ele face dificilă ignorarea lor și merită să le incluzi în dieta ta zilnică.
Deci fructele de acai au vreo slăbiciune?
Deși bogăția diferiților nutrienți disponibili în fructele de acai poate ispiti mulți oameni, nu merită să faci pași pripiți. Este de remarcat faptul că nu provoacă efecte secundare, dar consumul lor în cantități excesive poate dăuna organismului (ca și în cazul multor alte fructe). Acest lucru poate duce la probleme digestive, cum ar fi diareea. Mai mult, există cazuri de reacție alergică, care se manifestă cel mai adesea ca o erupție cutanată, dar în cazuri extreme și cu probleme de respirație.
Acest lucru ilustrează cel mai bine cât de important este să abordezi toate tipurile de produse din dieta ta, indiferent de cât de benefice ar putea fi acestea pentru organism. Depinde mult de situația specifică, așa că, de exemplu, dacă sunteți alergic, înainte de a mânca fructe de acai, cel mai bine este să consultați un medic care vă va oferi informații complete despre dacă acestea sunt complet sigure pentru dvs. Același lucru este valabil și pentru toate tipurile de preparate. La fel de important este să le achiziționați numai din surse oficiale de vânzări.
