Când temperaturile de afară încep să scadă și începem să scoatem haine mai groase din garderoba noastră, tot mai mulți oameni încep să-și facă griji pentru propria lor imunitate. Sezonul toamnă-iarnă este plin de numeroase boli și infecții, la care persoanele cu imunitate slăbită riscă să le prindă. Prin urmare, merită să știți ce puteți face pentru a evita acest lucru. În primul rând, merită să aruncați o privire asupra stilului dvs. de viață. De fapt, este responsabil pentru multe aspecte ale sănătății noastre, inclusiv imunitatea.
Dieta, activitatea fizică – toate acestea vor avea un impact asupra imunității, precum și asupra funcționării generale a corpului uman. Cu toate acestea, următorul pas este utilizarea suplimentelor, care este un răspuns la deficiența unor substanțe specifice importante pentru organism. Sistemul imunitar are nevoie de multe vitamine și minerale diferite pentru a funcționa corect. Una dintre cele foarte importante, și în același timp subestimate în acest sens, este vitamina D3, a cărei deficiență suntem deosebit de vulnerabili.
Deficitul de vitamina D3 ca o cauză a imunității slabe?
Deficiențele de vitamina D3 sunt considerate o problemă globală. Acest lucru se datorează faptului că sursa sa cea mai bogată este sinteza pielii, care are loc în organism atunci când corpul este expus la lumina soarelui. Cu toate acestea, atât poziția soarelui în sine, cât și unghiul de incidență al razelor sale asupra corpului sunt foarte importante. Mai mult, este important să expuneți cât mai multă suprafață corporală pentru ca sinteza pielii să fie cât mai abundentă. Totuși, toate acestea sunt îngreunate, printre altele, de mod de viata.
Se crede că unele dintre cele mai bune condiții pentru sinteza pielii apar în lunile de vară în jurul orei 13-15. Cu toate acestea, în marea majoritate a cazurilor, aceste ore sunt petrecute în locuri de muncă slab iluminate sau pur și simplu clădiri cu acoperiș. Aceasta înseamnă că mulți oameni suferă de deficiență de vitamina D3 fără să știe, iar aceasta poate fi și cauza unei imunități slabe.
Acesta este motivul pentru care se vorbește din ce în ce mai mult despre suplimentarea cu vitamina D3, și nu doar despre vitamina C, pentru a îmbunătăți imunitatea organismului. Cu toate acestea, este important să alegeți suplimentul alimentar potrivit care va ajuta efectiv la compensarea deficienței de vitamina D3.
Efectul vitaminei D3 asupra imunității
Datorită locației geografice a Poloniei, marea majoritate a locuitorilor săi sunt expuși la deficiența de vitamina D3. Cu toate acestea, s-a demonstrat că cantitatea sa mică în organism favorizează apariția a tot felul de boli și infecții. Acest lucru se datorează faptului că sezonul de toamnă și iarnă este caracterizat în primul rând de zile însorite și, prin urmare, organismul nu produce aceleași cantități de vitamina D3 ca urmare a sintezei pielii.
Vitamina D3 ajută la producerea, printre altele, a: catelicidine, care au proprietăți bactericide, al căror efect este similar cu antibioticele, dar nu provoacă efecte secundare. Datorită acestui fapt, vitamina D3 poate avea un impact real asupra întregului sistem imunitar datorită efectului său asupra globulelor albe.
Cu toate acestea, merită să ne amintim că organismul uman este un mecanism complex care are nevoie de o cantitate imensă de diverse substanțe pentru a funcționa corect, iar imunitatea slabă nu este întotdeauna legată de deficiența de vitamina D3. Din acest motiv, merită întotdeauna să consultați starea dumneavoastră de sănătate cu un medic care vă va sfătui pașii de remediere corespunzători.
