O dietă de reducere, pur și simplu, implică un echilibru caloric negativ. Acesta este un principiu de bază care merită amintit chiar de la început, deoarece mulți oameni percep incorect dieta de reducere. Mai mult decât atât, mulți oameni încă îl folosesc incorect, alegând adesea rații alimentare de foame. Dar nu despre asta este vorba.
O dietă de reducere echilibrată în mod corespunzător oferă organismului toate ingredientele și nutrienții valoroși care sunt necesari pentru buna funcționare a organismului. Nu presupune eliminarea totală a niciunuia dintre ele din dietă, ci doar limitarea lor – pentru a oferi mai puține calorii decât înainte, dar totul în limitele bunului simț. Aceasta înseamnă că nu există contraindicații pentru utilizarea untului de arahide într-o dietă reducătoare.
Unt de arahide valoros pentru pierderea în greutate
Unturile de arahide valoroase oferă organismului nutrienții necesari de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. Singura limitare a untului de arahide pentru pierderea in greutate este faptul ca chiar si untul de arahide sanatos poate furniza un numar destul de mare de calorii, care trebuie limitate in timpul unei diete de reducere. Se presupune că o linguriță de unt de arahide sănătos conține aproximativ 50/60 kcal.
Prin urmare, nimic nu te împiedică să consumi paste de nuci pe o dietă reducătoare, trebuie doar să numeri cu atenție caloriile consumate pentru a nu depăși bilanțul caloric negativ asumat. Desigur, merită să rețineți că unturile de arahide valoroase sunt produse în mare parte din nuci prăjite reale, care sunt un alergen puternic. Prin urmare, ar trebui să verificați cu atenție dacă consumul de unt de arahide într-un anumit caz pur și simplu nu vă va face rău. În astfel de situații, însă, poți verifica dacă ești și alergic la, de exemplu, migdale, care se folosesc și pentru a face creme valoroase și gustoase, cu aceeași consistență.
Tot felul de unturi de arahide valoroase pot fi achiziționate, de exemplu, în magazinul SFD, unde este disponibilă o gamă largă. Mai mult, sunt disponibile în arome interesante și diferite, care se potrivesc bine cu diverse tipuri de preparate. Mulți oameni le place să le mănânce singuri.
În ce momente ale zilei ar trebui să mănânci unt de arahide în timp ce reduceți?
În general, nu există un moment optim când untul de arahide va fi cea mai bună alegere și aici este cel mai bine să vă bazați pe propriile preferințe și preferințe. Untul de arahide poate fi consumat atât singur, cât și într-o compoziție interesantă din diverse tipuri de produse de patiserie, clătite, napolitane de orez, omlete etc. Este o modalitate grozavă de a avea o gustare sănătoasă și hrănitoare în orice moment al zilei. De asemenea, este perfectă pentru consum în preajma antrenamentului, deoarece datorită compoziției sale poate oferi energie pentru nevoile de exercițiu și după aceasta pentru a regenera organismul.
Acest lucru este și mai util din punctul de vedere al unei diete reducătoare, unde la început poate exista o lipsă de energie și activitatea fizică este absolut necesară. Cu toate acestea, atunci când reduceți, merită să vă amintiți și despre suplimentele care susțin pierderea în greutate.
